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Fördert das E-Bike-Fahren die Gesundheit?

17. May. 2024

Kann das Fahren eines E-Bikes gesundheitliche Vorteile bieten? Eine aktuelle medizinische Studie gibt nun Klarheit. Die Ergebnisse sind eindeutig.

In einer umfangreichen Untersuchung haben Sportmediziner der Medizinischen Hochschule Hannover die gesundheitlichen Auswirkungen des E-Bike-Fahrens untersucht. Über einen Zeitraum von drei Jahren verglichen sie die Gesundheitsdaten von herkömmlichen Radfahrern mit denen von E-Bike-Fahrern. Die Teilnehmer übermittelten ihre Daten vier Wochen lang mithilfe eines Trackers, der sowohl die zurückgelegten Strecken als auch die Herzfrequenz erfasste. Insgesamt wurden 58.000 Fahrten ausgewertet, und das Ergebnis war überraschend. Das Magazin „ARD Gesund“ hat die Ergebnisse in einem Video zusammengefasst.

E-Bike: Effektives Herz-Kreislauf-Training

E-Bike-Fahrer werden oft belächelt und als faul abgestempelt, da die Motorunterstützung das Fahren weniger anstrengend erscheinen lässt. Doch die Mediziner kamen zu dem Schluss, dass E-Bike-Fahren für das Herz-Kreislauf-Training genauso effektiv ist wie das Fahren mit einem herkömmlichen Fahrrad. Die Herzfrequenz bei Belastung zeigte nur geringe Unterschiede zwischen den beiden Gruppen. Dr. Manfred Achten, ein Sportmediziner, bestätigte im Interview mit EFAHRER die positiven Effekte für das Herz-Kreislauf-System.

Besonders für Menschen mit Vorerkrankungen ist das E-Bike ein ideales Trainingsgerät. Etwa 35 Prozent der E-Bike-Fahrer in der Studie hatten Vorerkrankungen. Das E-Bike kann nicht nur mehr Bewegung in den Alltag integrieren, sondern auch den Blutdruck signifikant senken. Laut Professor Uwe Tegtbur wirkt eine moderate Trainingseinheit fast so gut wie ein Medikament.

Regelmäßiges Fahren senkt Krankheitsrisiken

Die Studie zeigte auch, dass E-Bike-Fahrer im Durchschnitt älter sind, häufiger Vorerkrankungen haben und einen höheren Body-Mass-Index aufweisen als herkömmliche Radfahrer. Sie verbringen jedoch viel Zeit auf dem Rad – durchschnittlich 135 Minuten pro Woche. Regelmäßiges E-Bike-Fahren hält nicht nur fit, sondern kann auch präventiv gegen Krankheiten wirken. Professor Tegtbur ist überzeugt, dass regelmäßiges E-Bike-Fahren das Risiko für Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes um 20 bis 40 Prozent senken kann.

Für Neulinge empfiehlt es sich, zu Beginn vorsichtig zu sein, da die Unfallzahlen in den letzten Jahren gestiegen sind. Ein paar Runden auf sicherem Terrain und eine Einführung in die Handhabung des E-Bikes sind daher ratsam.

Das Video der Sendung "Doc Fischer" finden Sie in der ARD-Mediathek.



Schlagworte: ebike, E-Bike
Kategorie: News ebike

Wie gesund ist E-Bike fahren?

Bildquelle: Pixabay / Antranias

Regelmäßiges Fahren senkt Krankheitsrisiken

Die Studie zeigte auch, dass E-Bike-Fahrer im Durchschnitt älter sind, häufiger Vorerkrankungen haben und einen höheren Body-Mass-Index aufweisen als herkömmliche Radfahrer. Sie verbringen jedoch viel Zeit auf dem Rad – durchschnittlich 135 Minuten pro Woche. Regelmäßiges E-Bike-Fahren hält nicht nur fit, sondern kann auch präventiv gegen Krankheiten wirken. Professor Tegtbur ist überzeugt, dass regelmäßiges E-Bike-Fahren das Risiko für Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes um 20 bis 40 Prozent senken kann.

Für Neulinge empfiehlt es sich, zu Beginn vorsichtig zu sein, da die Unfallzahlen in den letzten Jahren gestiegen sind. Ein paar Runden auf sicherem Terrain und eine Einführung in die Handhabung des E-Bikes sind daher ratsam.

Das Video der Sendung "Doc Fischer" finden Sie in der ARD-Mediathek.

Quelle: EFAHRER